มาดูปัจจัยอะไรบ้างที่สำคัญ ที่เราจำเป็นต้องปิดมือถือ ก่อนเข้านอน

 

 

เราจำเป็นต้อง “ปิดมือถือ” ก่อนเข้านอนหรือไม่

 

ข้อดีของการปิดมือถือเวลากลางคืน

 

1.ช่วยรักษาสุขภาพตา
มีผลออกมาบอกว่าการจ้องหน้าจอเวลาที่มีแสงน้อยอาจจะมีผลเสียต่อดวงตาเช่นทำให้แสบตา, ตาแห้ง ปวดกระบอกตา ปวดศีรษะ สายตาไม่ชัด พร่ามัว หรือสายตาสั้นมากขึ้นอย่างรวดเร็ว และอาจจะเป็นโรคต้อหินได้ ดังนั้นการปิดมือถือหรือเลยก็เป็นผลดีต่อการทำให้สุขภาพของตาอยู่ได้นานขึ้น

 

2.ช่วยให้หลับง่าย
นอกจากเรื่องของสุขภาพตาแล้ว การที่เราปิดมือถือนอกจากจะไม่ทำให้เครื่องรบกวนเราเวลานอนแล้ว จะทำให้เราหลับได้ง่ายขึ้นและตื่นเช้าขึ้นมาสดใสได้

 

3.ระบบชาร์จไฟทำงานดีขึ้น
การที่มือถือไม่มีภารงานก็จะทำให้ระบบชาร์จไฟของเครื่องนั้นทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ แต่อย่าลืมว่าบางเครื่องหากปิดแล้วจะชาร์จไฟมันจะตื่น โดยเฉพาะ iPhone ดังนั้นถ้าปิดเครื่องไม่ได้แต่ไม่อยากให้มือถือกวนเวลานอน ลองเปิด Do Not Disturb ก่อนที่จะนอน หรือตั้งระบบ อัตโนมัติที่มือถือบางรุ่นก็ทำได้แล้ว 

 

 

ข้อเสียของการปิดมือถือในเวลานอน

มันคงจะเป็นเรื่องของการพลาดสายสำคัญหากมีการโทรมาตอนเช้าและถ้าใครนำมือถือมาเป็นนาฬิกาปลุกเครื่องอาจจะไม่ทำงานก็เช่นเดียวกัน

ดังนั้น วิธีการที่งานที่สุดหากจำเป็นต้องเปิดมือถือในเวลาคืนและไม่อยากให้รบกวน คือ

1. เปิดโหมดถนอมสายตา
2. เปิดระบบห้ามรบกวน

 

จะเป็นการดีที่สุด และควรปรับแสงให้เหมาะสมและลดการใช้ในที่มือพักสายตาทุกๆ 20 – 30 นาที และถ้าปิดมือถือก็ควรปิดก่อนนอน 30 นาทีเพื่อให้ร่างกายพร้อมที่จะนอน

 

 

สนับสนุนภาพและเนื้อหา: